GFE Self Healing Project
留一份溫柔給自己
自愛冥想
留一點時間，聽聽自己。讓溫柔慢慢回到身邊。
完整自愛冥想練習
給自己一個安靜的位置
透過呼吸、身體覺察和溫柔的自我對話，慢慢放下今天的緊繃，練習用多一點關心陪伴自己。
開始前的小準備
- 找一個安靜、舒服的位置坐下，讓身體有承托。
- 把手機調成靜音，為自己留大約十分鐘。
- 可以拿著一顆喜歡的晶石；沒有晶石也可以練習。
讓晶石陪你停一停
片中提到粉晶、紅紋石和綠螢石。你可以選一顆喜歡的晶石，留意它的觸感，作為回到當下的小提醒。沒有晶石，也可以把手輕放在胸前，繼續這份練習。
陪伴這份練習的晶石
按自己的喜好選擇就好，不需要準備全部。以下是店內同類晶石的示例。
把這份溫柔帶回日常
你不需要等到一切都做好，才值得被溫柔對待。回到體驗區